na długo

Hej nie długo od 01.01 tak badania robiłam bo też myślałam że tu tkwi problem ale wszystko git ok to będę próbować dołożyć kalorii i poobserwuję.A węgle rozkładać do każdego posiłku? czy tylko na wieczór?Bo trening mam raniutko. Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2017-01-10 11:41:54

Każdy potrafi krytykować,ale chętnych do startu mało... Wracając do kwestii nagród dla weteranów,to ta sytuacja ciągnie się już dosyć długo i....tylko nieliczni organizatorzy /zawody PZKFiTS/ naprawdę potrafią docenić takich zawodników. Między innymi Grzegorz ,a może w szczególności Grzegorz Leski !!! Może dlatego że sam wkroczył do tego zacnego [...]

[...] zwierzęcego ?? >Czy na pewno nie miałeś niedoboru potasu i magnesu ? >jaka była retencja wody ?? >wykonywałeś aerob ?? jeżeli tak to w jakiej formie i jak długo, oraz ile razy w tygodniu ?? Należy pamietać, że zastosowanie antyestrogenu nie załatwi całkowicie sprawy retencji. Tak jak zastosowanie bisocardu nie jest złotym [...]

Skoro jesteś tak długo na ujemnym bilansie kalorycznym, to nie pozostaje nic innego jak wejść na zero w celu podkręcenia metabolizmu.

[...] ból pochodzi od więzadeł lub mięśni, odczuwam go symetrycznie po obu stronach i to głównie wtedy gdy angażowane są te partie mięśni, gdzie mnie boli. Tylko dlaczego to tak długo trwa... Dokładnie, nic tylko czekać na NMR. Fakt faktem, że jak nasmaruje się bengay'em to ból jest stosunkowo mniejszy ale po jakimś czasie znowu daje się mocno we [...]

[...] że jak ważysz mniej niż 100kg to możesz spokojnie dostarczyć białko z diety. Ja sam używam koncentratu białka Hi-Tec C6, bezpośrednio po treningu piję 30g białka i jem 2 banany, a resztę dostarczam z diety, kazeina to dobre białko na noc długo się wchłania nawet do 8h czasem można pić jako zastępstwo ostatniego posiłku, ale ja wole żarcie :)

He, he... Dociekliwy jestes, Wzorek - brawo za spostrzegawczosc A wiec... wspolzyje z moja Wybranka juz od roku, znamy sie bardzo dlugo i wiemy, ze to juz wybor na cale zycie. Ale to nie o tym chce pisac (napisalem to, zebys nie pomyslal, ze jestem niewyzytym gowniarzem, ktory mysli tylko o jednym). A piszac 'zawody' mam na mysli nie tylko MP czy [...]

cwicze juz dosc dlugo masowo, mam bf ~14% i na zime mam plany zrobic mala redukcje zeby miesnie byly bardziej szczegółowe;) mysle ze mniej wegli + 3-4 razy areo przez ~godzine na tydzien załatwi sprawe :-]

[...] hantlem 1x15 TRICEPS francuskie wyciskanie zza głowy 2x15 NOGI uginania nóg leżac na brzuchu 1x15 uginania nóg leżąć 1x15 wspiecia na palce 1x15 Jako ze jestes poczatkowy w tych sprawach, pamietaj o rozgrzewce przed zaczeciem cwiczen, przerwy między seriami powinny trwać tak długo az wyrównasz oddech, zazwyczaj trwaja one 1-2min pozdro

Z drugiej strony można opróżnić trochę magazyny,żeby za długo nie zalegało.Bo wtedy 100% strata jak termin ważności się skończy,a tak koszt produkcji się zwróci z małą nawiązką.Cobyśmy nie pisali,taka akcja godna jest pochwały i zwraca uwagę na firmę.1 raz zamówienie tylko dzięki akcji-Śnieżynka ;) .Jak będzie ok to oczywiście kontynuacja ;)

Jak długo powinien trwać cykl na witaminie B15?

Wychodzi na to ze to dlugo sie utrzymuje ..;:( gino progesteron owe moze byc .nie było odbloku wtedy jak piszez itp. Najlepiej idz do endokrynologa< powiesz ocb tam bez sciemniania np ze wziełes tylko 5 szotów czy cos ..powiedz co i jak.. lekarz jest obiety tajemnica zawodowa wiec spokojnie ...ktos tam nie powołany sie nie dowie.:) wiec smiało [...]

*DANE PODSTAWOWE* NICK: Pablo2009 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 172 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: lekko 2.5 roku WAGA CIAŁA: 68-69 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSa: 39 cm *Cel* ZWIĘKSZENIE MASY. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST 6 tyg. Stan zdrowia : zdrowy, niema problemów [...]

Tura też ryje jelita więc zostań na samym teściu jak długo chcesz.

Hej, gratulacje bo super robotę zrobiłeś jednak na redukcji byłeś bardzo długo bo prawie 7 miesiecy i nie napisałeś nic jak dokłądnie wyglądały przerwy , jakie kalorie spożywałeś a jakie było twoje zero . Patrząc na zdjęcia to można by sie było pokusić o jeszcze większe docięcie zanim wejdziesz na mase jednak jesteś już po długim okresie deficytu [...]

[...] po ttreningu mozesz brac kreatyne razem z carbo. tauryna i inne bajery nie są konieczne, kreatka bowiem doskonale radzi sobie sama. cykl kreatynowy powinien trwac do skutku. bierz tak długo dopóki bedziesz czuł że działa, zazwyczaj ierwsza zniżka formy przychodzi po 6 - 8 tygodniach stosowania. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-30 18:51:38

Tluszczu nie da sie zmienic na miesnie ;) Oczywiscie jednym ze skutkow nabierania masy miesniowej jest zmniejszenie sie BF, ale Twoim priorytetem Powinno byc zrzucenie tluszczu a dopiero potem nabieranie miesni :) Niezbedny bedzie trening aerobowy, klasyczny (3-4 razy w tygodniu po ok.40minut) albo tzw. HIIT (poszukaj a znajdziesz co to za cudo ;) [...]

Hmmm albo zapomniales albo olales ;> ;) ale i tak juz mam poprawiona diete Mam natomiast pyt. z innej beczki waze juz prawie 80kg wszystko ladnie rosnie nie powiem :) Mam zamiar robic ten trening do konca czerwca, mysle ze na dobry poczatek to na mase wystarczy.. Pozniej powinien zrobic regeneracje czyz nie ? jak tak to jak dlugo?? I po tej [...]

aha dzieki wojt ale cos dlugo zamienieja ten silnik z malucha na silnik syrenki

[...] związku. Mistrz świata na dopingu Mariusz Strzeliński / W 2002 roku Mariusz Strzeliński zdobył złoty medal mistrzostw świata w kategorii 90 kg. Jego radość nie trwała długo - we krwi kulturysty wykryto aminoglutetimid i został on zawieszony na dwa lata. - Teraz już od ponad dwóch lat jestem poza tym środowiskiem. Prowadzę własną [...]